بعد 6 أشهر من عملية التكميم

يتسائل الكثيرون متى يتوقف نزول الوزن بعد التكميم او متى يثبت الوزن بعد عملية التكميم وهل بعد ستة شهور تبدأ علامات توسع المعدة بعد التكميم والبعض يكون لدية ثبات الوزن بعد ٦ شهور من التكميم وآخر يستعجل ويسأل متى يبان النحف بعد التكميم او بطئ نزول الوزن بعد عملية تكميم المعدة اليكم اجابة جميع هذه الاستفسارات في هذا المقال :

بعد ستة شهور من عملية تكميم المعدة

تهانيا بمناسبة إتمامك لهذه المدة من المؤكد إنك مشغول بحياتك الجديده
وبتلقي الإطراءات حول الوزن الذي خسرته،وقد تكون أيضا لاحظت التغير في معدل خسارتك لوزنك.
بحيث أصبح نزول وزنك بطيئا بعض الشيء لاتقلق هذا طبيعي ومتوقع لعدة أسباب
لكن من المهم أن تكون خسرت مايقارب نصف وزنك الزائد خلال الفتره الماضيه فهذا هو الهدف
من مسارة الوزن قبل العمليه.
-لحساب نسبة ماخسرته :
(الوزن السابق-الوزن الحالي)٪(الوزن السابق-الوزن المثالي)ضرب١٠٠=

اسباب تباطؤ نزول الوزن بعد  6 أشهر

١/ازدياد حجم المعده بشكل طفيف طبعا ولايقارن بحجم معدتك السابقه قبل العمليه حتما

لكنها اصبحت تستوعب وجبة ذات حجما أكبر نوعا ما عن الاشهر الأولى من العمليه.

٢/الجهاز الهضمي تقريبا سيستعيد كفائته في الإمتصاص والعمل.

٣/يبدوا إنك بدأت في تجاهل بعض تعليمات الحميه المطلوبه منك .((وهذا غالبا يحدث))

٤/وأيضا من المتوقع إنك بدأت بزيادة استهلاكك من النشويات(خبز،ارز،بطاطس،معكرونه،بسكويت….الخ

مع أنه يفترض بك أن لايزيد استهلاكك من النشويات عن مايعادل حصتين يوميا(اي مايعادل شريحتين من التوست الأسمر)>>لذا يجب ان تكون قاعدتك الأولى خلال الستة اشهر القادمه هي:قلل من النشويات

حاول ان تقلل من النشويات في وجباتك قدر الآمكان :تناول بيضه على الافطار بدلا من التوست

استبدل خبز الساندويتش بشرائح الخس او شرائح الخيار مع التونه او سلطة الدجاج املى طبقك

بالخضراوات حتى لاتسرف بتناول النشويات،،تجنب الفشارات والبسكويتات وماعلى شاكلتها واستبدله بالزبادي

وجبن قريش واصابع الجبنه(قليلة الدسم)

وعندما تتناول النشويات إحرص ان تكون من الحبوب الكامله والغنية بالألياف مثلا إختر(الارز والمعكرونه والخبز

الأسمر بدلا من الأبيض) وإختر الشوفان والنخاله بدلا من(الكورن فليكس)

شاهد ايضا : علاج السمنة المفرطة

٥/إذا كنت تشهر بالجوع كثيرا الجأ للخضار دائما وإبدا بها في وجبتك سواء كانت سلطه او حساء

املأ نصف الصحن بها فقط تاكد انك لاتصيف اليها الكثير من الدهون كالزبده والاجبان او صلصات

السلطه الجاهزه الغنية بالسعرات العاليه جدا

ملحوظه:البطاطس والجزر والبازلا والقرع فيها نسبة نشويا عاليه فتعامل معها مثل الارز والمعكرونه.

٦/من المتوقع ايضا أن بعضكم بدأ بتناول السكريات او اصبح يضيف كميات كبيره منها في نظامه الغذائي

والسبب كما ذكرنا في البداية أن الجهاز الهضمي استعاد كفائته فالجسم اصبح اكثر تحملا لهضم السكريات

البسيطه عكس ماكان يحدث في الأشهر الماضية.((لاتنسى ايها المتكمم أن الحلويات هي ماجعل وزنك

يتدهور وسبب لك المشاكل قبل العمليه))وانها من الممكن لاسمح الله تسبب في زيادة وزنك.

إذا شعرت بالحاجة إلى تناول الحلويات خذ فاكهه طازجه او بعض الحلويات الخاليه من السكر والتي

تتواجد بقسم الحميات لكن اياك والافراط حتى لو كانت فاكهه او حلوى خاصه بالحميه فهي حتما عباره عن

سعرات تدخل الجسم .

*خلاصة القول:

من الأن فصاعدا ستختلف الحميات والأنظمة بالنسبة لكل متكمم عليك ان تراقب كمية اكلك ورياضتك

ومعدل نزول وزنك حتى تتوصل للنظام الأنسب لحالتك.

١/اذا كنت ممن زادت كمية طعامه يجب عليك التخلي من كثرة الوجبات الخفيفه وتلتزم بالثلاث وجبات

رئيسيه فطور غداء وعشاء ((السناكات حسب الحاجه))

٢/أما إذا مازلت تشعر بالشبع بعد بضعة لقيمات،بحيث ان كمية اكلك لاتتعدى مقدار وصف الكوب في كل وجبه

فلا تحذف الوجبات الخفيف(السناك)حتى لاتتضرر بسبب نقص التغذيه اللازمه.

٣/تذكر ان لاتجمع بين الأكل والشرب حتى لايتم تصريف الطعام سريعا من المعده ويتأثر الهضم

ايضا تفريغ المعده السريع سيجعلك تجوع بشكل متكرر خلال مدة زمنيه قصيرة.

شاهد ايضا : الاكتئاب بعد التكميم

٤/من المهم ايضا أن تزيد نشاطك البدني لإن جسمك الأن سيحرق سعرات أقل مما كان يحرق سابقا

بسبب مافقدته من الوزن لذلك سيكون عليك التعويض بممارسة الرياضه بشكل اكبر.

تذكر:نقصان الوزن يعني نقصان السعرات الحراريه التي ستتناولها وزيادة الحركه حتى تتمكن من انقاص

ماتبقى من وزن زائد والمحافظه على ماخسرته..

*ختاما:
لاتنسى المتابعه مع طبيبك واخصائي التغذيه حتى 
١/يتم المناقشه معك نسبة الوزن المفقود.
٢/تقدمك الصحي 
٣/وحتى تقوم بالتحاليل المطلوبه كي نتأكد انك لاتعاني من اي نقص او مشاكل أخرى ..