كيف تقيس مدى إستعدادك النفسي للعملية الجراحية للسمنة على مسطرة من صفر إلى عشرة؟ أسأل نفسك هذا السؤال وقم بتقييمه على المسطرة السؤال الأول ما أهمية نزول الوزن في حياتك وماهي أهميته على قائمة أولوياتك ؟ السؤال الثاني : مدى ثقتك في إستعدادك للتغيير أيضا قم بقياسه على مسطرة صفر إلى عشرة بإمكانك قياس إستعدادك للتغيير على نفس المسطرة ((أي رقم تحت الخمسة يعني أنك غير مستعد خمسة يعني أنك غير قادر على إتخاذ القرار بعد يمكن للمعالج مساعدتك للإستعداد)) كيف تضع أهدافك أثناء رحلتك لإنقاص الوزن؟؟
- ضع هدفا أو أهدافا ذكية كتحسين صحتك او تشافيك من مرض اصابك بسبب السمنه
- فلتكن أهدافك محددة واضحة بسيطة
- فلتكن أهدافك قابلة للقياس مثلا أرغب في فقدان أربع وعشرون كغم
- فلتكن أهدافك ذات صلة أو علاقه بالخطط الكبيرة
- فلتكن أهدافك محكومة بحد زمني مثال سوف أفقد أربع وعشرون كغم من وزني في الستة شهور القادمة
((نصيحتي لكم شخصيا لا احد يسوي العمليه وهو مو مقتنع فيها او تقليد لفلان وفلانه لاتمم نحفوا ونتائجهم ممتازه او مو فاهم او واعي ايش يعني تكميم وغير متثقف فيها وغير فاهم اهمية تغيير نمط حياته بعد العمليه واهمية انه يكون مهتم بصحته ومتابعتها بشكل دوري )) | ((واللي قرر واختار العملية لازم يكون قد مسؤولية قراره ويكون صادق بتغيير حياته للأفضل ))
شاهد ايضا : تجارب المتكممين
