قد يسأل احد المتكممين ويقوم انا عملت تكميم من شهر بجوع كل شوية واخر يقول ذبحني الجوع بعد التكميم وهل علامات توسع المعدة بعد التكميم هي الجوع المستمر وهل هرمون الجوع يتم قطعة تماما بعد التكميم اليكم اجابات هذه الاسئلة وأكثر في هذا المقال :
قد لا تشعر بالجوع نتيجة للتغيير في مستويات الهرمونات بعد العملية ولكن من المهم ان تتناول ثلاث وجبات رئيسية بالإضافة للوجبات الخفيفة يومياً لأنك بحاجة ماسة الى العناصر الغذائية التي تحصل عليها من هذه الوجبات.
كما قد يكون مغرياً ان تترك وجبة او وجبتين خلال اليوم بهدف خسارة وزن أكثر بفترة أقصر ولكن ذلك سوف يؤدي الى الإصابة بسوء التغذية وقد تعاني من تساقط الشعر والجفاف والخمول نتيجة لذلك
ولهذا السبب يجب ان تحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بعد العملية ليكتمل نجاح عملية السمنة وتحصل على وزن مثالي بدون أي مضاعفات او اثار جانبية.
....................................
الجوع المستمر بعد العمليه
عاده يأتي الجوع عندما لاتأكل لفتره طويله او بعد بذل مجهود كبير من الطاقة وهدا طبيعي
لكن الجوع الغير طبيعي هو انك تشعر بالجوع حتي بعد الاكل او نك تشعر بالجوع بصوره دائمه ومتكرره خصوصا بعد عمليات السمنة وانخفاض افراز هرمون الغريلين- هرمون الجوع
ولحل هذه المشكلة يجب معرفه الأسباب المؤدية للجوع بعد التكميم وهي
أسباب الجوع المستمر بعد التكميم
- السكريات والكربوهيدرات فعند تناولها يتم افراز الانسولين وهو اكثر محفز فاتح للشهية
- -تناول وجبات صغيره ذات سعرات حراريه عاليه كالحلويات
- قله النوم
- قله شرب الماء
- الإهمال في تناول وجبه الإفطار
- عدم الحركة والجلوس امام التلفاز والكمبيوتر لفترات طويله
- النهم والشراهه في الاكل
نصائح لحل مشكلة الجوع بعد التكميم
- - تقسم الوجبات خلال اليوم الي وجبه صغيره وخفيفة وتناولها حتي لو لم تشعر بالجوع
- الابتعاد عن الوجبات السريعة والغنية بالدهون
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاه
- تناول الخضار والفواكه الطازجة
- الاعتماد علي السلطات والشوربة في نظام الاكل
- شرب الماء بكميات كافيه
- المشي بشكل يومي
- وضع خيارات صحية بديله عند الجوع مثل التفاح والبرتقال والخيار الخ
- يختفي الشعور بالجوع بمجرد تناول كميه صغيره من الطعام لذلك قم باختيار لطعام المناسب
مع تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة
الدكتور رامي باسردة
