21 يوليو 2020 - 16:21
لتقليل الوزن وتصغير حجم الكبد
(يحتوي على 800 _ 1000) سعرة حرارية
|
الفطور |
كأس حليب ( 240 مل ) + 3 ملاعق حبوب إفطار ( كرون فلكس ) أو (شريحة خبز توست مع 60 جرام جبنة بيضاء )+حبة خضار ( طماطم او خيار |
|
وجبة خفيفة |
حبة فاكهه مثل ( تفاح او كمثرى ) |
|
الغداء |
صدر دجاج مشوي + حبة بطاطس مسلوقة + كوب سلطة |
|
وجبة خفيفة |
حبة فاكهه |
|
العشاء |
علبة تونه + نصف خبز عربي |
|
وجبة خفيفة |
علبة زبادي قليل الدسم |
