دكتور رامي باسردة

المدة: مدتها 10 أيام ابتداء من اليوم ٥ وحتى اليوم ١٤الكمية:  30ملم كل ربع ساعة السوائل المسموحة: 1_السوائل المسموحة في المرحلة السابقة2-جميع العصائر غير الحمضية بدون اضافة سكر3_الحليب او اللبن او الزبادي منزوع او قليل الدسم4- يسمح بشراب الزبادي اليوناني ساده ويسمح بحليب البروتين الخالي من السكر بأي نكهة5_الشوربات المهم ان تكون سائلة تماماً بدون […]

المدة: أسبوعين  ابتداء من اليوم ١٥ وحتى اليوم ٣٦ من العمليهالكمية: 4 _ 6 وجبات يوميا  (الوجبة الواحدة عبارة عن نصف كوب الى ثلاث ارباع الكوب مايعادل ١٠٠-١٢٠مل  ) الاطعمة المسموحة: 1_جميع ما ذكر في المراحل السابقة2- يسمح بالأكل المطحون في الخلاط سواء خضار او لحوم او رز او فواكه.الجريش والسليق والهريس يكون مطحون ومخفف.يسمح

نقدم لكم وصفات اكل مهروس للمتكممين او ما يسمى مرحلة الأكل المطحون بعد التكميم او الأكل المطحون بعد عملية التكميم كما ان هذه الوصفات تعتبر اكل مهروس لذيذ وايضا هنا جدول الأكل بعد التكميم في اوقات مناسبة نترككم مع وصفات اكل مطحون للمتكممين .. المدة: مدتها أسبوعين  ابتدأ من اليوم ٣٧  وحتى اليوم ٥٨الكمية: : 4 _

المدة:8 أشهر على الأقل ابتدأ من اليوم ٥٨الكمية:3 وجبات رئيسية + ثلاث وجبات خفيفة (الوجبة الواحدة عبارة عن كوب واحد ) الأطعمة المسموحة: 1_جميع الأطعمة السابقة2_اللحم و الدجاج او السمك قليلة الدسم و المحضرة منزلياً3_النشويات و الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر وحبوب الشوفان  الجريش والقرصان وحبوب الإفطار4_البقوليات مثل العدس والحمص والفول والفاصولياء5_الحليب و مشتقات الالبان

قد يسأل احد المتكممين ويقوم انا عملت تكميم من شهر بجوع كل شوية واخر يقول ذبحني الجوع بعد التكميم وهل علامات توسع المعدة بعد التكميم هي الجوع المستمر وهل هرمون الجوع يتم قطعة تماما بعد التكميم اليكم اجابات هذه الاسئلة وأكثر في هذا المقال :   قد لا تشعر بالجوع نتيجة للتغيير في مستويات الهرمونات بعد العملية

يجب اخذ المكملات الغذائية بشكل يومي لتجنب نقص التغذية البروتين: يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل (البيض و اللحوم و الأسماك و الدجاج و منتجات الالبان) للحفاظ على الانسجة العضلية وعدم تحمل الأطعمة الغنية بالبروتين وخاصة اللحوم هو امر شائع في السنة الأولى بعد عمليات السمنة مما يؤدي الى عدم اخذ المريض حاجته

1_اتباع نظام غذائي صحي متوازن و منخفض السعرات الحرارية 2_الحرص على ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ٣٠ دقيقة يومياً متواصلة 3_الحرص على شرب كمية كافية من الماء ما يعادل (8 _ 9) اكواب يومياً بين الوجبات 4_تجنب شرب المشروبات الغازية و البيرة ومشروبات الطاقة و العصائر المحلاة 5_استخدام طرق صحية للطهي كالسلق و الشواء بدلاً من القلي 6_

الشهر الأول: المشي نصف ساعة الى ساعة يومياً وتستطيع تقسيم ساعة المشي على مدى اليوم ويمكن حساب عدد الخطوات عن طريق الساعات الرياضية أهمية المشي:  1_تجنب حدوث جلطات الارجل 2_تحفيز عمليات الايض لحرق السعرات الحرارية 3_تحسين الحالة النفسية بعد العملية ………………………………………………………………………………………….. الشهر الثاني: يتم البدء بالرياضات الهوائية لمدة ساعة 6 أيام في الأسبوع والتي يتم من خلالها

أولاً:أهمية وجبة الإفطار البعض يظن أن تجنب الإفطار وسيلة جيدة لتخفيف الوزن، والاعتماد على وجبة الغداء فقط، وهو تفكيرخاطئ تماماً،إذا لم تتناول فطورك بعد بضع ساعات من الجوع الليلي فإن الجسم سيعّد نفسه فى مواجهة مجاعة، وبالتالي سيخفض من معدل التمثيل الغذائي للحفاظ على دهون الجسم. ثانيا : تأثي تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة:

برغم وجود تأثيرات وراثية، وسلوكية، وهرمونية على وزن الجسم، تحدث الإصابة بالسمنة حينما يزيد استهلاكك للسعرات الحرارية عما تحرقه منها عبر ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية الطبيعية. يخزّن جسمك هذه السعرات الحرارية الزائدة في صورة دهون. اسباب السمنة الرئيسية يمكن أن ترجع الإصابة بالسمنة في بعض الأحيان إلى سبب طبي، كمتلازمة برادر-فيلي، ومتلازمة كوشينج، وأمراض وحالات