إذا كنت تفكر في إجراء عملية التكميم كحلٍّ لرحلة إنقاص وزنك، فقد يتبادر إلى ذهنك سؤال مهم: هل تؤدي عملية التكميم إلى تساقط الشعر؟ في هذا المقال، نقدم نظرة شاملة على هذه الظاهرة، مع التركيز على الأسباب، ومدى شيوعها، وطرق الوقاية والتعامل معها.
ما هي عملية التكميم؟
عملية تكميم المعدة هي إجراء جراحي يساعد على إنقاص الوزن من خلال استئصال نحو 75–80% من حجم المعدة، مما يترك أنبوبًا ضيقًا يشبه الكمّ. تجرى العملية بالمنظار عبر عدة شقوق صغيرة في جدار البطن، وهو ما يقلل من الألم وفترة التعافي مقارنة بالجراحة التقليدية المفتوحة. يهدف هذا الإجراء إلى:
- تقليل حجم المعدة لخفض كمية الطعام المتناولة
- تعديل الهرمونات، وخاصة خفض هرمون الجريلين المسؤول عن الشعور بالجوع
- خسارة 60–70% من الوزن الزائد خلال العامين الأولين بعد العملية
لماذا يحدث تساقط الشعر بعد التكميم؟
تساقط الشعر بعد العملية لا ينتج مباشرةً عن التقنية الجراحية، بل عن عدة عوامل متعلقة بالتغيرات التي يمر بها الجسم:
- التغيرات الغذائية ونقص المغذيات
- الإجهاد الجسدي والهرموني
- فقدان الوزن السريع والتكيف الأيضي
1. التغيرات الغذائية ونقص المغذيات
بعد التكميم، تقل كمية الطعام التي يتناولها المريض، وقد يتأثر امتصاص بعض العناصر الغذائية. من أهم النواقص التي تؤثر على صحة الشعر:
- البروتين: يحتاج الشعر إلى الأحماض الأمينية لبنائه، ونقصها يضعف بصيلات الشعر.
- الحديد: يؤدي نقصه إلى فقر الدم وضعف الأوعية الدموية في فروة الرأس.
- البيوتين (فيتامين B7): نقصه يسبب هشاشة الشعر.
- الزنك وأحماض أوميغا-3: ضروريان لتقوية البنية البروتينية وتقليل الالتهابات.
2. الإجهاد الجسدي والهرموني
تُعد الجراحة صدمة للجسم، حيث تتسبب في:
- تغير مفاجئ في وزن الجسم يضغط على العمليات الفسيولوجية.
- اضطراب دورة نمو الشعر، ما يؤدي إلى نوع من التساقط المؤقت يعرف بـ«تساقط الشعر التيلوجيني»، ويظهر بعد 3–6 أشهر من الجراحة.
3. فقدان الوزن السريع والتكيف الأيضي
فقدان أكثر من 15–20% من الوزن خلال 6 أشهر قد يسبب:
- نقص الطاقة المتاح للشعر
- ارتفاع طفيف في الالتهاب خلال التعافي، ما يؤثر على بصيلات الشعر
أنواع تساقط الشعر المرتبط بالتكميم
تشير الأبحاث إلى أن 30–50% من المرضى يعانون من درجة معينة من تساقط الشعر خلال الأشهر الستة الأولى بعد عملية التكميم. ومع ذلك، يعود الشعر للنمو الطبيعي عادةً خلال 9–12 شهرًا بعد الجراحة.
| النوع | الوصف |
|---|---|
| تساقط الشعر التيلوجيني | دخول عدد كبير من الشعراء في مرحلة الراحة (التيلوجين) دفعة واحدة، يؤدي لتساقط مؤقت بعد 3–6 أشهر. |
| تساقط الشعر الأناجيني | فقدان الشعر خلال مرحلة النمو (الأناجين) نتيجة نقص مغذيات أو اضطراب في دورة النمو، أقل شيوعًا. |
نصائح للوقاية والتعامل مع تساقط الشعر
- اتباع نظام غذائي متوازن
- تناول 60–80 غرامًا من البروتين يوميًا من اللحوم الخالية من الدهن، الأسماك، البيض، البقوليات، واللبن.
- الحرص على الحديد (السبانخ، اللحوم الحمراء)، الزنك (المكسرات، البذور)، والفيتامينات من الخضراوات والفواكه.
- المكملات الغذائية عند الحاجة
- بعد الفحوصات، قد يوصي الطبيب بمكملات الحديد، البيوتين، وأوميغا-3 لتعويض النقص.
- العناية بفروة الرأس
- استخدام شامبو وبلسم لطيفين خاليين من الكبريتات.
- تجنب الحرارة المرتفعة والتسريحات المشدودة.
- تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية.
- إدارة التوتر والنوم الجيد
- تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل تساعد على تقليل تأثير التوتر على الشعر.
- الحصول على 7–8 ساعات نوم يوميًا يعزز تجدد الخلايا.
- الالتزام بمتابعة طبية دورية
- إجراء فحوصات دم دورية لمراقبة مستويات الحديد والفيتامينات.
- استشارة طبيب الجلدية في حال استمر التساقط لأكثر من عام أو ترافق مع حكة واحمرار.
- خسارة الوزن التدريجية
- لا تتعجل في فقدان الوزن بسرعة؛ يفضل خسارة 0.5–1 كغ أسبوعيًا لمنح الجسم وقت التكيف.
- الترطيب وممارسة الرياضة المناسبة
- شرب 2–3 لترات من الماء يوميًا.
- ممارسة تمارين خفيفة بعد موافقة الطبيب، مثل المشي والسباحة.
متى تستشير طبيب الجلدية؟
- إذا استمر تساقط الشعر أكثر من 12 شهرًا
- ترافق مع حكة شديدة أو احمرار في فروة الرأس
- ظهر ترقق ملحوظ في مناطق معينة
سيجري لك طبيب الجلدية فحصًا متخصصًا ويقترح العلاجات الموضعية أو إجراءات داعمة لنمو الشعر.
الخاتمة
رغم أن تساقط الشعر بعد عملية التكميم شائع ومؤقت، إلا أنه يمكن الوقاية منه أو تقليله باتباع:
- نظام غذائي غني بالمغذيات الأساسية
- مكملات غذائية وفقًا للفحوصات
- رعاية لطيفة للشعر وفروة الرأس
- نمط حياة صحي يحافظ على توازن الهرمونات ويخفض التوتر
بهذه الخطوات، يمكنك التركيز على تحقيق أفضل نتائج في رحلتك نحو إنقاص الوزن والتمتع بصحة شعرك على حد سواء.