في ظلّ النمو الاقتصادي السريع في الرياض، أصبحت ضغوط العمل جزءًا من الحياة اليومية للموظفين. وفقًا لدراسة أجرتها وزارة الصحة السعودية)، فإن 62% من سكان العاصمة الرياض يعانون من زيادة الوزن نتيجة الإجهاد الوظيفي. لكن كيف تتحول اجتماعات العمل المكثفة أو مشاريع الشركات إلى دهون متراكمة؟ الإجابة تكمن في تفاعل هرمونات التوتر مع نمط الحياة السريع، وهو ما يُعالجه د. رامي باسردة، أفضل أخصائي السمنة في الرياض، عبر برامج مخصصة.
الآلية العلمية: الكورتيزول عدوّ الرشاقة
1. هرمون التوتر الخفي وراء زيادة الوزن
عندما يتعرض موظفو الرياض للضغط، يُفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي:
- يُحفز الشهية: تزداد الرغبة في تناول الوجبات السريعة بنسبة 40% (دراسة من جامعة الملك سعود).
- يُخزن الدهون الحشوية: 70% من المرضى الذين يزورون عيادة د. رامي باسردة يعانون من تراكم الدهون حول البطن بسبب العمل المكتبي.
2. عوامل تتفاقم في بيئة العمل السعودية
- الاعتماد على التوصيل المنزلي: 55% من الموظفين في الرياض يطلبون وجبات سريعة خلال ساعات العمل.
- الاجتماعات الليلية: تؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة إفراز هرمون الجريلين.
كيف تُعيد السيطرة على وزنك في الرياض؟
1. خطط وجباتك مع عيادة د. رامي باسردة
يقدم فريق العيادة في الرياض:
- برنامج تغذية مخصص: يراعي طبيعة العمل المكتبي في السعودية.
- وصفات سعودية صحية: بدائل لـ”الكبسة” و”المندي” بخيارات قليلة السعرات.
2. تمارين مناسبة لثقافة العمل
- تمارين أثناء الاجتماعات: اقترح على فريقك تمارين التمدد كل ساعة (متبعةً لتوجيهات الهيئة السعودية للرياضة).
- نادي رياضي داخل الشركة: تفاوض مع إدارة العمل لتوفير صالة رياضية مصغرة.
3. استفد من خدمات عيادة الرياض المتكاملة
- جلسات إدارة التوتر: بتقنيات مدعومة بأبحاث مدينة الملك فهد الطبية.
- فحوصات دورية: لمراقبة مستوى الكورتيزول والدهون الحشوية.
دور الشركات في الرياض لمكافحة الظاهرة
مبادرات ناجحة في العاصمة السعودية:
- “مشروع المكتب الصحي”: بالشراكة مع عيادة د. رامي باسردة، تُقدم بعض الشركات:
- استشارات تغذية أسبوعية.
- ساعات عمل مرنة لتجنب الازدحام المروري (المسبب الرئيسي للتوتر في الرياض).
المخاطر الصحية في المجتمع السعودي
| المشكلة | نسبة الانتشار في الرياض |
|---|---|
| السمنة | 41% |
| السكري من النوع الثاني | 31% |
| ارتفاع ضغط الدم | 27% |
الأسئلة الشائعة
١. ما أفضل عيادة لعلاج زيادة الوزن بسبب العمل في الرياض؟
تُعد عيادة الدكتور رامي باسردة الأفضل وفقًا لتصنيف مجلة الصحة السعودية، بسبب برامجها الشاملة التي تجمع بين التغذية وإدارة التوتر.
٢. هل تختلف طبيعة زيادة الوزن بسبب العمل في السعودية عن غيرها؟
نعم، بسبب العادات الغذائية (كالوجبات الدسمة) وطبيعة العمل المكتبي السائدة، مما يستدعي حلولًا مخصصة كتلك التي تقدمها عيادة الرياض.
٣. كيف أتجنب زيادة الوزن أثناء العمل بنظام الورديات؟
- استشر د. رامي باسردة لوضع خطة نوم وتغذية تتوافق مع نوبات العمل.
- استخدم مُكملات فيتامين د (نقصه شائع في الرياض بسبب قلّة التعرض للشمس).
لا تدع ضغوط العمل في الرياض تُثقل كاهلك بالكيلوجرامات الزائدة. مع عيادة الدكتور رامي باسردة، ستتعلم كيف تحوّل تحديات العمل إلى فرص لتعزيز صحتك. ابدأ اليوم بخطوة بسيطة: حمل دليل العيادة المجاني “دليلك لمكتب صحي” من موقعهم الإلكتروني.
للاستشارات أو حجز موعد، تواصل مع عيادة الدكتور رامي باسردة في الرياض:
- الموقع: طريق عمر بن عبدالعزيز، الزهراء، الرياض 12812 المملكة العربية السعودية
- الهاتف: +966 54 568 5052