يعد التحدث إلى طبيب السمنة بشكل علني وصريح حول مخاوفك من الوزن أحد أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. في بعض الحالات يمكن إحالتك إلى جراح سمنة في حالة توفر أحدهم في منطقتك. ويمكن أيضًا إحالتك إلى استشاري سلوك أو أخصائي تغذية.
ما يمكنك فعله
من المهم أن تكون مشاركًا فعالاً في رعايتك الطبية. ولعل إحدى طرق القيام بذلك الإعداد لموعدك. التفكير في احتياجاتك وأهدافك للعلاج. دوِّن أيضًا قائمة من الأسئلة لطرحها. وقد تشمل هذه الأسئلة
- ما عادات الأكل أو الأنشطة المحتمل مساهمتها في حدوث مشاكل صحية وزيادة الوزن؟
- ماذا يمكنني فعله بشأن التحديات التي أواجهها في إدارة وزني؟
- هل أعاني مشاكل صحية أخرى ناجمة عن السمنة؟
- هل يجب عليَّ زيارة أخصائي تغذية؟
- هل يجب عليَّ زيارة استشاري سلوك ذي خبرة في مجال إدارة الوزن؟
- ما خيارات علاج السمنة ومشاكلي الصحية الأخرى؟
- هل جراحة فقدان الوزن خيار متاح بالنسبة لي؟
تأكد من معرفة طبيب السمنة بشأن أي حالات طبية تعانيها وأي مكملات غذائية تتناولها أو فيتامينات أو أدوية مقررة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.
ما الذي تتوقعه من طبيبك
خلال موعدك، من المحتمل أن يسأل الطبيب أو مقدمو الرعاية الصحية الآخرون عددًا من الأسئلة حول الوزن وتناول الطعام والنشاط والمزاج والأفكار وأي أعراض قد تمر بها. قد يتم توجيه أسئلة إليك مثل:
- كم كان وزنك في المرحلة المدرسية الثانوية؟
- ما الأحداث العمرية التي ارتبطت بزيادة وزنك؟
- ماذا تأكل وما هي كمية الطعام التي تتناولها في يومك العادي؟
- ما مقدار النشاط الذي تقوم به في يومك العادي؟
- خلال أي فترات زمنية في عمرك زاد وزنك؟
- ما العوامل التي تعتقد بتأثيرها على وزنك؟
- كيف يؤثر وزنك على حياتك اليومية؟
- ما الأنظمة الغذائية أو العلاجات التي جربتها لفقدان الوزن؟
- ما أهدافك لفقدان الوزن؟
- هل أنت مستعد لإجراء تغييرات في نمط حياتك لفقدان الوزن؟
- ما الذي تعتقد بأنه من المحتمل أن يمنعك من فقدان الوزن؟
ما الذي يمكنك القيام به في هذه الأثناء
إذا كان لديك وقت قبل الموعد المحدد، يمكنك المساعدة في الإعداد للموعد بعمل مفكرة يومية لنظامك الغذائي لمدة أسبوعين قبل الموعد وتسجيل عدد الخطوات التي تقوم بها في اليوم باستخدام عداد الخطوات (مقياس الخطوات).
شاهد ايضا : التشخيص الدقيق للسمنة
يمكنك أيضًا بدء الخيارات التي تساعدك على بداية فقدان الوزن، والتي تتضمن:
- بدء عمل تغييرات صحية في نظامك الغذائي. تضمين المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. بدء تقليل كميات الطعام.
- بدء زيادة مستوى النشاط. محاولة الاستيقاظ والتحرك في المنزل بشكل متكرر. البدء تدريجيًا إذا لم تكن في حالة جيدة أو لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية. حتى المشي لمدة 10 دقائق يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا. إذا كنت تعاني أي حالة صحية أو كنت رجلاً يزيد عمره عن 40 عامًا أو امرأة يزيد عمرها عن 50 عامًا، فانتظر حتى تتحدث إلى الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قبل بدء برنامج جديد لممارسة التمارين الرياضية.