يُعدّ النظام الغذائي بعد جراحة الفتق من أهم عوامل نجاح التعافي وسلاسة عملية الشفاء. إذ يُساهم النظام الغذائي المناسب في دعم إصلاح الأنسجة، والمحافظة على حركة أمعاء مستقرة، والحدّ من الضغط غير الضروري على منطقة البطن.
لماذا النظام الغذائي بعد جراحة الفتق مهماً؟
- تسريع تكوين الأنسجة الجديدة: البروتينات الخالية من الدهون (دجاج، سمك، توفو) تمد الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية لإصلاح العضلات وجدار البطن.
- منع الإمساك والضغط البطني: الألياف القابلة للذوبان (دقيق الشوفان، موز، خرشوف) مع شرب 2–3 لترات ماء يومياً تساعد على تليين البراز وتخفيف الإجهاد أثناء التبرز.
- توفير طاقة ثابتة: الكربوهيدرات المعقدة من الحبوب الكاملة والخضراوات تمنحك طاقة متواصلة دون الانتفاخ.
مكوّنات النظام الغذائي بعد جراحة الفتق
1. الأسابيع الأولى (الأسبوع 1–2)
- سوائل صافية: مرق خفيف، شاي أعشاب غير منبّه، تجنب المشروبات الغازية.
- أطعمة طرية مهروسة: بطاطس مهروسة، خضراوات مطبوخة ومهروسة، فواكه مطبوخة كالكمثرى والتفاح.
- زبادي يحتوي على بروبيوتيك: لاستعادة توازن البكتيريا المعوية.
2. مرحلة الانتقال (الأسبوع 3–4)
- أطعمة صلبة لينة تدريجياً: بيض مخفوق، جبن قريش، خضراوات مسلوقة مقطّعة ناعماً.
- زيادة تدريجية في الألياف: إضافة الحبوب الكاملة والعدس بكميات صغيرة مع مراقبة حركة الأمعاء.
3. مرحلة الاستقرار (الشهر الثاني فصاعدًا)
- وجبات متوازنة: بروتينات خالية من الدهون، خضراوات متنوعة، حبوب كاملة.
- فاكهة طازجة وخضراوات ورقية: مثل السبانخ والجرجير لتوفير الفيتامينات والمعادن.
- مصادر دهون صحية: زيت الزيتون، مكسرات نيئة بكميات معتدلة.
استراتيجيات غذائية لتقليل الضغط البطني
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة (5–6 وجبات يومياً) بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات: قلل من البقوليات الثقيلة والمشروبات الغازية.
- المضغ الجيد: يساعد على هضم أفضل ويقلل من تكوّن الغازات.
نصائح إضافية لتعزيز التعافي
- الابتعاد عن المنبهات: قهوة قوية أو شاي مركز قد يسبب جفافاً ويزيد صلابة البراز.
- ممارسة المشي الخفيف بعد 24–48 ساعة من الجراحة لتحفيز حركة الأمعاء دون إجهاد البطن.
- تقنيات الاسترخاء: التنفس العميق واليوجا اللطيفة لتقليل التوتر العضلي وتحسين الهضم.
جدول غذائي نموذجي ليومٍ واحد في مرحلة الاستقرار
| الوجبة | المكونات |
|---|---|
| الإفطار | عصيدة دقيق الشوفان مع شرائح موز + ملعقة زبادي خالي الدسم |
| وجبة خفيفة | قطعة فاكهة (تفاح أو كمثرى) + حفنة مكسرات نيئة |
| الغداء | صدر دجاج مشوي + أرز بني + سلطة خضراء (سبانخ، خيار، جرجير) |
| وجبة خفيفة | زبادي طبيعي مع قليل من العسل |
| العشاء | سمك مطهو بالبخار + خضراوات مشوية (كوسا، جزر) |
| قبل النوم | كوب شاي أعشاب غير منبّه |
الوقاية طويلة الأمد وتقليل خطر التكرار
- الحفاظ على وزن صحي بتوازن السعرات وممارسة الرياضة المناسبة.
- تمارين تقوية الجذع (بلانك، إمالة الحوض) بعد 6–8 أسابيع من الجراحة، بناءً على توصية الطبيب.
- اتباع نظام غذائي متنوع مع تقليل السكريات والدهون المشبعة.
إنَّ النظام الغذائي بعد جراحة الفتق هو حجر الأساس للتعافي الفعّال وتقليل المضاعفات. باتباع هذه الاستراتيجيات الغذائية مع الإشراف الطبي المستمر، ستحصل على تعافي أسرع وجدار بطني أقوى.
ملاحظة: تختلف الاحتياجات الغذائية من شخص لآخر؛ لذا يفضّل استشارة أخصائي تغذية أو طبيبك المعالج لتخصيص الخطة الغذائية المثلى لك.