هو مؤشر يستخدم لتصنيف درجة زيادة الوزن لدى البالغين
حساب كتلة الجسم كجم الوزنمالطول*مالطول
| مؤشر كتلة الجسم | 18.5فأقل | ١٩-٢٤.٥ | ٢٥-٢٩.٥ | ٣٠-٣٤.٥ | ٣٥-٣٩.٥ | 40 فأكثر |
| التصنيف | تحتالوزنالطبيعي | وزنطبيعي(المثالي ) | زيادةوزن | سمنهمنالدرجةالاولى | سمنهمن الدرجة الثانية | سمنهمفرطة |
قياس محيط الخصر
- . قد تزيد الدهون المخزنة حول خصرك، والتي يُطلق عليها أحيانًا الدهون الحشوية أو دهون البطن،من خطورة إصابتك بأمراض القلب والسكري. النساء اللاتي يتجاوز قياس محيط خصرهن 35 بوصة (89 سم) والرجال الذين يتجاوز قياس خصرهم 40 بوصة (102 سم) قد يتعرضوا لمخاطر صحية أكثر من الأشخاص الذين لديهم قياس محيط خصر أصغر. وكما هو الحال في التحقق من مؤشر كتلة الجسم، يجب قياس محيط الخصر مرة سنويًّا على الأقل.
شاهد ايضا: الإستعداد لزيارة جراح السمنة
يكون الشخص معرضاً لمخاطر صحية إذا كان قياس محيط الخصر:
وهذه الأرقام هي لكافة الاجناس و الألوان
| محيط الخص | صحي | ارتفاع احتمال المخاطر الصحية | سمنة ومخاطر صحية |
| الرجال | أقل من 92 سم | 92 سم – ١٠٢سم | أعلى من 102 سم |
| النساء | أقل من 80 سم | 88 – 80 سم | أعلى من 88 سم |
مثال : إذا كان طولك 160سم يجب أن يكون محيط خصرك أقل من 80 سم فإذا كان أكثر من ذلك يعد غير طبيعي وتكون معرضاً للأمراض الاستقلابية مثل: السكري والضغط واختلاط الدهنيات وغيرها.